Se acerca fin de año y llegan las despedidas, los balances y proyecciones de lo que vendrá. Quedan unas pocas semanas para despedir el 2024 y recibir el próximo año. Si estás leyendo esto y estás buscando psicóloga, quizás sea porque empezar terapia en 2025 esté entre tus planes.
Las semanas previas al cambio de año suelen ser intensas: compromisos sociales, tareas pendientes, el estrés que se viene acumulando. Las fiestas de fin de año suelen ser un momento en el que se condensan emociones de todo tipo. Muchas veces vamos rodando con la inercia del año que se termina sin reparar en cómo nos estamos sintiendo.
Mi pequeño ritual personal de fin de año: una pausa
En estas épocas del año suelo tomarme un tiempo para hacer una pausa. Es un pequeño “ritual” personal de fin de año en el que me tomo un tiempo para mí: para sentir, pensar y escribir. En este espacio hago un balance del año que termina y planteo mis intenciones para el año que comienza.
1. De dónde vengo y dónde estoy
En este pequeño “ritual” el primer paso es tomar conciencia de mi recorrido ¿cómo llegué hasta acá? y ¿cómo estoy en este momento? Entender de dónde vengo y cómo estoy en el lugar en el que estoy me permite pisar firme en mi presente y dar los pasos que necesito para avanzar en cualquiera sea la dirección que me proponga. Esta es la base sobre la que me asiento, la tierra a partir de la cual desarrollaré lo que sigue.
2. Hacia dónde voy
Lo que marca la dirección hacia dónde voy son mis intenciones, que no son otra cosa que objetivos personales que me propongo desarrollar a lo largo del año.
Mis intenciones para el año funcionan como una brújula que me guía lo largo de los meses.
Cuando pienso mis intenciones, no me preocupo por revisarlas constantemente ni por cumplirlas de inmediato. Las establezco en un principio y las tengo presentes de una u otra manera hasta diciembre, momento en el que hago el balance y evalúo cómo me fue en lo que me había propuesto. Las intenciones están siempre allí presentes orientándome.
Hay veces que no alcanza un año calendario para realizarlas, algunas intenciones me acompañaron años hasta materializarse. Me gusta entender las intenciones como semillas que se siembran en el pensamiento y que germinan a su propio ritmo, creciendo y floreciendo cuando están listas.
Entender las intenciones como si fueran semillas que se siembran en el pensamiento me sirve para tener presente que los cambios significativos requieren tiempo, paciencia y cuidado. Y este proceso tiene mucho en común con algunos aspectos de la psicoterapia.
Comenzar el año, empezar terapia.
Encuentro parecidos entre este “ritual” personal de fin de año con el proceso psicoterapéutico:
- Ambos tratan de traer a la conciencia de dónde venís para entender dónde estás.
- Y desde ahí en donde estás, ambos implican el sentir cómo estás para establecer tus intenciones.
Empezar terapia, tomarte ese tiempo para vos, puede ser el comienzo de un cambio significativo.
¿Quién soy?
Mi nombre es Carolina Becker, soy psicóloga argentina. Me dedico a promover la salud y la calidad de vida de las personas. Trabajo desde la palabra para explorar las emociones y sensaciones en el cuerpo, facilitando así el proceso de cambio necesario para sentirse mejor.
Utilizo las herramientas digitales que están a mi alcance (que son las mismas que están a tu alcance) para enriquecer la experiencia clínica online. Si querés contactarte conmigo hacé click aquí y agendemos una videollamada sin costo para conversar.
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